Danh mục: Sử dụng thói quen và kỹ thuật thư giãn

Danh mục này đề cập đến các thói quen hằng ngày và kỹ thuật thư giãn giúp giảm cảm giác khó chịu do tiếng ồn. Nội dung mô tả các phương pháp như nghỉ ngơi ngắn, hít thở sâu hoặc sử dụng nhạc nhẹ để tạo sự dễ chịu. Tất cả thông tin đều ở mức hành vi chung, không đi sâu vào tác động y khoa hay điều trị. Danh mục này hỗ trợ người đọc duy trì tinh thần cân bằng trong môi trường nhiều âm thanh.